作为出境领队，见过太多客人带了大包小包一大堆没用的东西，而真正有用的又没带上，因此在这里，给到的建议希望能对您有用。

第一，衣物类。根据行程的长短和旅游目的地，我们先要确定好是带什么季节的衣物，带多少，是需要可换洗还是可搭配。如果行程较短，例如5天以内，又在夏季，那就简单的带上几件舒适的T恤，一件防晒服即可；而如果是中长期的旅行（例如十天以上的），则尽量带容易清洗，且容易干的T恤，白色是最好的。如果是秋冬，则需要带上厚薄适中的外套（可事先查好天气预报），外套尽量不要带太多，穿一件，带一件即可。那么，什么是非常不建议带的呢？套头衫毛衣（穿脱麻烦）、不透气的防风服（闷出汗，身上会湿，容易感冒）、紧身裤（爬山就明白咋回事了）、连裤袜（脚热的时候连裤子都要一起扒下来）、挂饰和金属较多的衣服（走哪挂哪），尤其是带铆钉（容易扎到别人）的衣服。

第二，鞋类。这一类我为啥要单独拿出来说呢？因为每每在出团前我都提醒客人，千万要穿舒适的鞋子，不要穿高跟鞋，不要穿紧腿靴，结果很多客人为了搭配好看，凹造型，就为了几张照片，要折磨脚一整个行程。因此，不合适的鞋子千万千万不要穿。另外，自重太重的鞋子也不建议穿，一旦发生要徒步的情况，脚会非常累。

第三，化妆品类。不管男女出门，防晒必不可少，尤其在紫外线强的地方，即使是阴天或者冬季，也非常有可能被晒伤；再有，女性用的洗面奶、化妆水、乳液面霜以及BB霜、粉底液、散粉、眼影之类的，很多女性朋友也都会带上。带这些东西可不可以呢？当然可以，爱美，尤其是为了拍出美美的照片，化个妆让自己愉悦，当然很好，但是不要带正装，好家伙，防晒带200ml的，洗面奶150ml的，乳液200ml，面霜100ml，全都扛着，有的女生用不了酒店的洗发水沐浴露，还专门带着1.5L的大包装出门，光这些东西都凑了3-5kg，是真不担心托运超重啊？这个世界上有个东西叫做“小样”（试用装），出门的时候先把小样搜罗好（也有旅行装），实在找不到的，买几个分装瓶，把这些液体装进分装瓶带着。

第四，装备类。记得我妈他们摄影群里的一些叔叔阿姨们，每次出门采风，除了4、5个长短焦镜头以外，还经常带着，帐篷，睡袋，工兵铲，指南针，登山杖，登山鞋，甚至动静滑轮，绳索，放大镜，望远镜等等等等。我觉得这些装备都是去野外探险的装备，平常的旅行（走正常有人烟的线路）是完全用不上的。我们的手机上可以下载指南针和GPS地图，方向和海拔都一目了然，如果一定要带一把水果刀，我建议是瑞士军刀（功能多，占地少，轻便且不容易坏），其他的全都不建议带。

第五，零食类。很多游客，一出国就担心自己的中国胃吃不了西餐，一个行程10来天带20包方便面，两罐老干妈，一大堆豆腐干，火腿肠（事实上海关是不允许带肉类入境的，有时候是没查到），饼干，榨菜等等，结果，一看见当地美食，又各种尝试，到临走的时候，还剩一大堆没吃完，不是扔了，就是留给当地人。——真的没必要带那么多，试问哪个目的地城市没有超市啊？实在想吃点零食，能买不着么，更何况真的可能没啥机会让您吃这么多零食。（如果是国内，就更没必要了，尤其是水果，一带几大包，吃不完都浪费了）

第六、药物类。有基础性疾病的老年人肯定是要把常备药物带齐，尤其是感冒药，腹泻药，晕车药等。但是不常用的真的不用都带上，例如皮肤不敏感的人不需要带抗过敏药，止血药，云南白药，紫药水、红药水这些叮叮咣咣带水的药物，真的很少用到。那么如果万一受伤了怎么办？——直接去医院啊！

第七，说完了不建议带的，下面我推荐一些好物分享，是我十几年来不断往返路途中总结出来的好物，赶紧拿好小本本记下来。（或者收藏，截图。）

1、一次性内裤、袜子、压缩毛巾、洗脸巾、马桶套、浴缸套。注意这些东西都是一次性的。在旅途的过程中，经常会特别劳累，实在没有精力去洗内衣袜子，这时候一次性纯棉的内衣袜子就会让你轻轻松松（注意，是纯棉的，不要买无纺布的）。压缩毛巾、洗脸巾，在您用完了以后，也可以扔掉，既节省了您行李箱里的空间，又减轻了重量。马桶套和浴缸套则是为了干净卫生，这里就不多赘述了。

2、充气脚垫，颈枕、眼罩、耳塞。这个系列一眼就能看出作用来。在交通工具上，尤其是长时间的航班、高铁和大巴车，有了这些，让您坐着也能睡个好觉。因为工作的关系，我经常一坐飞机就是10几个小时，舍不得升舱花钱，那就自己给自己“升舱”，把充气脚垫充好（选择前、中、后舱第一排的位置，有足够的空间放脚垫），放下座椅靠背，戴上颈枕，眼罩，塞上耳塞，能让我一觉睡到天亮，绝对不会有腿脚血液不活，而且还能侧身睡——仰面睡来回切换。

3、旅行分隔整理袋。分隔袋的作用很多，它能够分开不同的衣物，让行李箱更整齐更好码放，最重要的是，不容易丢东西，因为每次数好袋子的个数，摆放好位置，少一个就一目了然。

4、插线板、便携式暖水壶（500ml）。这两个属于电子产品，插线板可以满足手机，阅读器，平板电脑，笔记本，移动充电宝、相机等电子设备同时充电的需求，在大洋洲，一个三角插排就可以解决转换插头的问题（不需要额外再带转化插头了），而便携式暖水壶占地小，随烧随喝，在欧洲这样酒店不提供热水壶的地方也能轻松喝到热水，泡个方便面。

5、免洗式面膜，女生的最爱。累了一天，皮肤状态又不好，还很干，怎么办？护肤要花很长时间，但是眼皮已经睁不开了，涂上免洗式面膜，第二天早上起来，皮肤水润光滑，一点也不比先敷面膜，再上水乳精华液面霜这些步骤的效果差。

6、指甲刀、镊子、创口贴、碘伏棒、酒精棉、便携式针线包。指甲刀和镊子是针对没有瑞士军刀的朋友们建议的，因为出门在外，指甲壳破了或者外翻，手上起皮都可以及时处理掉，创口贴除了贴伤口，还可以防磨脚，碘伏棒和酒精棉片可以用来消毒，针线包有的酒店不具备，自己带上就十分方便。

好了，说了这么多，希望对您的出行有所帮助。我是大卉儿导Sue，想了解更多的更专业旅游常识、目的地概况和全球的风土人情，那就关注我吧。等疫情结束，我们一起看世界。