据统计，美国留学生遭遇的困难大致分为五类，美国留学生活中，其中语言障碍占51%，住宿习惯占16%，饮食习惯占13%，东西方思维差异占11%，安全情况占9%。在语言障碍中，除了遣词造句的困难外，更多的是东西方思维方式上的差异导致表达的困难，需要慢慢适应。
留学生不适应症常见的还有心灵孤独感，这时候，就需要建立新的社会支持系统。可以找一些在国外留学的中国人，分担彼此的不快乐。当然，不能一直只跟中国人在一起，还要找当地人交朋友。
留学生常见的不适应症还有学业挫败感。美国的老师一般比较严格，要拿到学分不容易，而且讨论式的课堂令中国学生比较难融入。
所以要放下面子不怕 错误，勇敢去尝试。可以采取逐步“暴露”策略融进课堂，先跟身边的同学嘻嘻哈哈，学习他们的表达，慢慢懂得他们的方式，然后再到课堂上进行表达，假以时日 就会适应。
美国留学专家建议：家长在孩子出国前要多提醒，孩子出国后家长就要学会倾听。
