昨天微头条配了张超萌的小可爱，是儿子在美国养的小猫，乖巧可爱的小布偶给儿子疫情期间的居家生活带来了许多快乐。在美国绝大数的留学生都会养猫狗等小动物，就连儿子原来美国管教严格的寄宿制高中里，也有同学悄悄地养着小仓鼠[呲牙]，大学，研究生阶段更是如此，因为大多在外租房，一猫或一狗几乎是标配，有的甚至是双档[捂脸]。留学生远离故土家人，在外独立生活，孤寂在所难免，养个小动物，也真的是一种另类的心理寄托，某种程度上也确实能缓解些不良情绪。另外，日常的喂养、照顾，定期的防疫打针，就像对待孩子一样，我想或许能让他们对养育自己的下一代有个模拟，明白自己的责任，理解父母养育的辛苦了吧[捂脸]只是我一再的提醒儿子，养小动物，你要做好陪伴它十几年的心理准备，没有这个耐心和责任心，你还是欣赏比较合适[大笑]

美国博士留学生活如何调整好自己的心态？

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我觉得这个题目定语很多，其实可以拆分成几个问题，留学生的心态调节、博士生的心态调节，其实很多问题都具有共通性。我的同学、邻居、亲人有一些也在国外（不只是美国）留学，有的学完就归国了，也有的居住在当地谋求发展，但或多或少的都会有压力，这和在国内上学的学生压力可能有些许不同。

前段时间一西安在校博士生自杀，引起大家对研究生生存状态的担忧。同样，美国犹他大学一中国女博士生7年不能毕业，自杀于旧金山金门桥。压力之大可见一斑。我的一个同学看到这个问题说，读博本身就是一场致命赌博，更何况是留美博士，据他所知，他所在的美国大学里，差不多10个中国博士生里面保守估计就有至少两三个被劝退或辞退，或者拿个硕士毕业。

而我查找的资料里，美国平均博士毕业的数据统计，工程类是博士毕业率最高的学科，10年内的毕业率也不过64%，人文学科博士最难毕业，还不到50%。根据总体统计数据，所有学科的平均博士毕业率为57%。其中只有25%的学生成功在5年内毕业，45%的学生成功在7年内毕业。这里面心理出现问题的人群比重远远超过同样有压力的上班族。

其实我不想从各个文案里摘抄几点告诉你们该怎样怎样做，你们也都能搜得到，而且说的也都是绝对正确的，但，如果都能按书本上执行的话，第一心理医生面临失业，第二重度抑郁症患者不会自杀。咱不讲套话，其实我觉得任何压力调整方式都差不多，就是不要给自己逼入绝境，内心的自我安慰其实很简单，但是确实很多看似智商很高、逻辑很严谨、生活习惯好的人反倒不能很好处理，“没心没肺”可能对他们来说是两个世界的词汇，可就因为没有“爱咋咋地”的洒脱，在当下无法解决的困境面前选择迎难而上，的确有部分冲出迷雾，而有部分仍被困境缠绕就会崩溃或出现心理问题。收拳是为了攻击，强弩之末没能量，也不可行。

一个真实经历，我大学大四毕业时候一位同年级同学因为英语四级没过还有科目需要重修，不能按时毕业，从刚建好的教学楼24层跳下，花坛砸出一个大坑。可能有的人已经知道我是哪个大学了。当时只是叹息，觉得不应该，但是身在其中，确实感觉压力大。但随着工作年限越来越多，每次一说这事，觉得至于吗，大好的光阴，只耽误一年，它什么都不是，为这事儿死才是真真惋惜，因为它是可以解决的，而且不难，用现在爷们儿的话来说，那都不叫事儿。压力大时就容易不清醒，提升到留美博士的心态调节问题时，也是一样的，任何事理性、大度、眼光长远一点，再加上认真对待，都能度过，只要付出努力付出真心，无愧自己便无愧他人。

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