国外大学也分优劣，如果上了普通大学后，一味标榜自己留学归来，将留学生当做自己的金外表。但是如果没有真才实学，只会是金玉其外败絮其中，也就是也只是渡渡金而已。

但是如果上了好大学，而且自己也有真才实学，那么就不是渡渡金而已了，那就是普通意义的海归，人才，纯金了。

留学不是一件容易的事，从最初的申请流程、面试、签证、整理行装、离家、进入陌生环境、熟悉陌生环境、开口讲话、学习、交友、毕业...其中不乏兴奋、孤独、迷茫、无助、习惯、成长...毕业后是继续深造、回国就业/创业、国外就业/创业...其中的感觉可能连当事人都无法完全讲清，这里还没有说亲情、感情、友情、文化隔阂...的问题。选择回国就业/创业被人说了一句“镀金”...要不请他也把前面那一票流程走一遍，也感觉感觉，这“金”有多好镀，没钱可以贷款，申请不会答主可以帮他找人做，真是站着说话不腰疼，请不要拿所谓的理所当然来评价别人的砥砺前行。

留学生心理压力大，如何才能找到排解的出口？

远在异国，一切都是陌生的，没有亲人朋友，尤其是语言、风俗文化的适应，所以难免会紧张、焦虑不安，因为人总是害怕改变，倾向于自己熟悉的环境，但是在不得不改变的情况下，要学会适应，一方面要调整好心态，留学是为了获得新知识，除了认真学习之外还要多参加活动，尽量融入环境，不做独行侠；可以多认识一些朋友，异国的或者本国的，有人陪伴聊天的日子是不会感觉太孤独的；多和家人朋友保持联系，视频聊天可以经常做，千万不要什么事都自己承受，压抑久了是会出问题的，适当的倾诉和发泄是很好的办法；最后如果实在不能适应国外生活，可以和家人商量一下，本国的教育资源也不一定比国外差。

在国外，留学心理压力的排解，最好的就是参加体育运动，而且国外的教育本身，对学生体育运动就非常看重，所以要在国外的本土文化中如鱼得水，就要了解融入本土文化最好渠道与方法。

留学到底值不值？如何让它变得很值？

评价出国留学值不值得，这是一个简单的付出与回报的算术题。付出大于回报便不值，回报大于付出便值，下面我们可以从付出和回报两个方面来谈。

首先，要明确出国留学的目的。一般来说，出国留学目的可分三类，一类是为了学习西方先进国家的知识，一类是为了开阔眼界，了解国外的人情社会、风土人情，一类是单纯为了镀金，为今后回国找一份理想的工作。

如果你是为了学习知识，则需要去西方发达国家，这里要分为两种，如果你学习成绩很好，可以申请到奖学金。国外有些大学奖学金还是很丰厚的，不仅学费全免，还发生活费，这样出国留学是绝对值的。因为你经济上没有任何付出，今后无论留在国外还是回国，待遇都不会低的。如果没有获得奖学金，则要完全自费，根据国别不同，学费加生活费每年约20至40万元左右，以三年硕士计，共花费100万元左右。毕业后税后年薪要10万以上，十年才能将留学费用收回。因此，就必须慎重选择专业。一般来说，理工科专业毕业后就业面宽，相对薪酬也高，而文科类就业面窄，平均薪酬也低于理工类。文科类留学生在国外工作不好找，归国后要找个税后年薪十万以上工作也不容易。当然，家里有＂矿＂，不在乎钱的主不在此考虑之列。

如果是为了开阔眼界，见见世面，那就不要算经济账。因为在国外发达国家，无论从教育理念，思维方式、研究方法及人际关系处理等和国内均有所不同，留学生活会为你今后事业的发展打开了新的一扇窗，无论对今后的学习、工作和生活都会有莫大的帮助。从这个角度讲，我认为每个年轻人有机会都应该出国去学习深造，这些付出都是值得的。

如果本身学习成绩不好，也不打算在国外学什么真本事，纯粹是为了镀金，想在国外捞个学位回来，回国后就能得到理想的工作和报酬，那我劝这类人还是不要出国的好。因为现在归国留学生很多，很多单位用人时不仅要看学历，还要看真才实学。像前些年顶个留学生帽子就能唬人的情况不复存在了。化了很多钱，又费了几年时间，回国后月薪几千员的大有人在。这样出国留学才是不值得的。

总之，出国留学值不值得，要从留学目的，个人情况、家庭情况几个方面综合考虑，不能一概而论。如果个人学习能力强，经济上负担不重，出国留学还是值得的。

如何使它变得得值呢？一是尽量争取全额奖学金，可以一次申请多所学校并提出奖学金要求，如果你GRE成绩好，学分级高加之其它辅助材料（如导师推荐信、个人特长，实践表现）过硬，是很有可能获得奖学金的。二是选好专业，从目前来看计算机软件、AI、网络工程等就业面宽，且收入较高。举例来说，我孩子在美国一家著名公司负责一个项目组，他去年要招聘15个软件人才，年薪20万美元起，到年底也沒招满。而美国年薪中位数只是五、六万美元而已。所以选好专业比选好学校更重要，当然如果两者兼得更好。三是既然出国留学就得真的努力去学，学到真本事，自然会提髙自身价值，这样留学才值。

留学有价值，但不是出去留学就有价值了，还要看留学的目的是否达到？比如说去深造，更上一层楼，吸收更多的知识能量，如果是为了外国学府的学历和光环，价值并不大，价值的有无大小是取决于个人的潜力兴趣是否得到了充分的发挥，没有潜力和兴趣的留学，留学的意义不大，只不过得到一个有名无实的外国学历罢了！