有价值！关键是你准备充分了没有？例如，乔治-梅森大学综合排名一百三十多，但该大学的经济学很厉害，有两名诺贝尔经济学奖获得者教授；又如，纽约州立大学奥尔巴尼大学，综排一百四十多，该大学的纳米技术专业在全球顶尖的！美国的大学，每所各有特色，分私立、公立，两大类。特别是私立大学，多数历史悠久，特色分明！这样说吧，排名主要是中国人在看，美国人不会仅仅从排名择校。纽约城市大学巴鲁学院的商科，特别是会计专业很厉害，不少校友在华尔街任高管，该大学的综排在二百多名；本特利大学，是著名的商学院，并不在综合大学的排名单上………！总之，美国的多数大学在全球是很牛的！
（1）乔治梅森大学研究生留学攻略：
如果同时专业排名进不了全美前20名就没价值，理由是：1、正常没有直接进入国内一流大学从事学术研究工作的可能（大多数学校的学术水平和国内一流大学差距不大，甚至部分还低于国内顶尖大学）；
2、若不从事学术研究工作，则更没有出国求学的价值（性价比太低）；
清华大学发布清华学生的作息表，每天只睡5小时，这种作息方式是否在透支身体？
对于这个问题，我想说的是，每天5个小时睡觉，已经算是不错了。我们现在将清华大学每天5个小时当做天大的新闻。其实我觉得，这才是一所大学应该有的学习方式。现在的很多大学的学生简直是太舒服了，通过这种学习，要学到非常好是很难的。大学只有四年，理应珍惜这四年的时间。为什么我说每天睡5个小时并不是非常过分，也不能说是在透支身体呢？有如下几个原因：
第一，清华大学作息表合理的安排大家都在讨论这个作息时间表，但是，有几个人认真看了这个内容呢？如果大家细心看看这个作息时间表，其实可以看到一些合理的部分。
首先，锻炼身体。这是非常重要的。周一早上他安排了锻炼，这是非常好的，早上锻炼在大学是很好的行为。除此之外，其他时间没锻炼，但是他也强调要“上好体育课”这个也很关键。同时一周内两天强调要“跳长绳”，不知道这个是什么，但是是体育锻炼的一部分。
其次，注意午休。晚上睡的时间短，但是如果中午能够休息也是非常好的，根据专家分析，午休半个小时，可以抵得上晚上2个小时。从作息时间表的周二12.25---13.30中写了午休。这个很好，有利于补充晚上睡觉的不足。
再次，积极的心态。这个是一个人是否健康的重要标准。在这张表里面，在“生活状态”一栏中，一周有4天写了“积极”；有3天写了“平和”，“内敛”“惜时”“昂扬”分别出现1次。这说明他的心态非常积极。这种积极的心态对于身体健康非常重要的，根据国际健康标准，身体健康和心理都健康才能称得上是健康水平。
最后，坚定的信念。一个人在奋斗中，积极的奋斗和被动的奋斗是不一样的。在这张作息表中，不仅是时间的安排，还有很多其他的自我鼓励，比如，在表中就出现了“come on ,let‘s try your best”“目标明确，踏实地走好每一步”“不知我者谓我何求”“确定目标，矢志不治”等等这些带有积极的暗示，这些暗示对于人的精神是具有非常大的作用的。
第二、人到底应该每天睡几个小时？
睡觉是人必须的过程，睡觉的目的是为了让大脑休息。那人到底睡几个小时算是正常的呢？其实，这个现在世界上还没有完全定论。首先，不同年龄阶段的睡眠时间是不同的。根据科学家的实验，新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时；中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了，老年人睡眠时间更短些。有的老年人一天4-5个小时，中午打个盹就行了。以上时间只是健康睡眠时间，什么时间算是有害的呢？现在统一的标准是每天睡觉低于4小时是有害的，5个小时还算不上是有害的，也就是说不能说是透支身体。
第三、睡眠质量人是否透支，还有一个指标，那就是睡眠质量。根据科学家实验，人的深度睡眠只要2-3个小时就足够了，也就是深度睡眠是人最为有效的睡眠方式。只要人真正达到了深度睡眠，其他时间其实是可以忽略不计的。所以，睡眠时间多少与人的睡眠质量有关系，有的人睡眠质量高，只需要很短时间睡眠；有的人睡眠质量不好，人躺在床上，却总是睡不着，这样的睡眠则是不好的睡眠，时间越长越不行。
第四、形成生物钟人具有非常强的适应性。在一定的范围内，人是可以适应不同时间的睡眠的。因此，某些人如果晚上一点睡觉，第二天每天6点起床。如果天天如此（当然，是要大于4小时，这个是国际认定的最少睡眠时间），身体时可能慢慢适应，自然就没有大问题了。比如说，我现在每天都是7:20起床，一般只要是晚上2点之前睡觉，我都能够准时7:20起床。我现在每天只要晚上超过5个小时，中午再休息半个小时，我一天是绝对没有问题的。所以说，生物钟很重要。
第五，国外大学都是睡几个小时？其实，在很多国外名校，缺觉是普遍存在的问题。
在哈佛大学教中文的冯禹先生说，哈佛的课程对国内来的孩子来说并不算太难，只要过了语言关，就可以从容应付。但学生们总是自己给自己加压，不断地增加课程。上哈佛是很累的，尤其是那些从国内来的学生，他们平均每天睡眠时间还不到5个小时。哈佛商学院应该是哈佛里面压力最大的一个了，每天早上六点起床，下午三点下课以后回宿舍准备案例，一直到凌晨一两点，很多女生要靠吃安眠药才能睡着，有很多学子甚至都得抑郁症，晚上休息不好，第二天还要瞪着布满血丝的眼睛参加课堂上的辩论。据说在国外的大学里，每个学生都会面临一个3S魔咒——study（学习），social（社交）以及sleep（睡觉），谁都渴望三者兼顾，但事实上，因为时间和精力的有限，很多人只能满足其二。
数据表明美国学生在学校的学术表现确实与学生睡眠时间长度确实有一定关系。通常在学业更繁重、排名更高的的大学，学生入睡时间越晚、睡眠长度也越短。这也是为什么好大学图书馆都是通宵的原因，确实有很多学生都是通宵达旦的学习，累了就在图书馆里面睡了。这个确实是很正常的现象。我曾经在美国乔治梅森大学做过一年的访学，他们图书馆就有很多通宵的自习室，关键是自习室都是沙发，睡觉很舒服的。很多学生累了就在沙发睡觉，醒了就又开始学习。
总之，单纯从时间上看，好像5个小时是在透支身体。但是，如果是按照这个时间表来看，如果有积极的心态、经常的锻炼、合理的午休，我想5个小时还不至于是透支身体。我觉得最多是一种积极的学习习惯，值得赞扬。以上就是我个人的看法。您有什么看法欢迎在下方留言。我是义哥说教育，一位从事教育理论研究20多年的大学教师。感谢您为我点赞并关注我！
（1）乔治梅森大学研究生留学攻略：
最近，在清华大学校史馆举办了一次“清华大学优良学风档案史料展”，其间展出了清华学生的许多笔记、作业、计划等珍贵的史料，这些史料字迹工整，思路清晰，见了令人肃然起敬。不过，最让人惊讶的是一个清华学生的作息表：凌晨一点睡觉，清晨六点起床，六点四十分开始学习，除了睡觉，全部时间都排得满满当当。这让一般人看了简直不敢相信，但这是档案，事实不得不让你信服。人们总以为这些清华学生，都富有天赋异禀，他们的学习不会像古人一样头悬梁锥刺股，他们的学习总能得心应手，轻车熟路。实际情况给了他们一记闷棍，也许这再一次印证了爱迪生的话：“天才是百分之一的灵感，百分之九十九的汗水。”这句话被绝大多数人所认可，不过，国内盛传，这个名言后面还有一句：“但那百分之一的灵感是最重要的，甚至比那百分之九十九的汗水都要重要。”这后面一句话似乎给那些不想勤奋读书者找到了开脱之词，因为他们认为自己缺乏的正是这百分之一的灵感。关于这个话题，笔者暂放一边，不再赘述。今天，想给大家谈的就是头条号关心的问题：清华学生每天只睡5小时，这种作息方式是否在透支身体呢？回答当然是肯定的，这种作息方式不仅是在透支身体，而且可能会危及生命。清华大学学生，他们是综合竞争的优胜者，他们拥有超强的学习能力，而这种能力可不是一天两天，需要长期的维持，这当中身体是一个重要因素，他们既已考上一流学府，他们已经经受了各种考验，其中就是身体的考验。但学习是终生的事情，现代教育是终生的教育，它需要一个人长期拥有良好的精神状态和健康的体魄。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。不同年龄阶段对于睡眠时间的要求不同，青少年睡眠需要8小时左右，值得注意的是我国青少年普遍睡眠时间不足，这严重影响他们身体的良好发育，影响他们的身心健康。
经常熬夜会使一个人的身体在经过一天的体力和脑力劳累后得不到休息，会使一个人生物钟紊乱，引起睡眠障碍，诱发抑郁症，在学习工作中难以集中注意力，也会导致内分沁紊乱，肌肉消退，逐渐丧失运动能力。长期熬夜会使体质明显变差，人的免疫力下降，弱不禁风，更严重的是还会导致猝死，这可不是危言耸听，效实中学的高才生毛振秀就是一个沉痛的例子。
2000年，毛振秀毕业于宁波效实中学，因为学业突出，他被保送到了美国耶鲁大学，并获全额奖学金。这样的机会，在宁波这所著名的高中乃至全宁波还是第一个。毛振秀成了不少学子羡慕的明星，他的母校也为有这样一个出色的学生而骄傲。
2000年9月，毛振秀进入耶鲁大学学习。据毛振秀在耶鲁的同学说，在耶鲁的这几年，他几乎天天都要学习到深夜，耶鲁大学的图书馆是在凌晨两点闭馆的，他常常最后离开。2004年，毛振秀获取了数学和计算机两个专业双学士学位证书，并获得了耶鲁大学数学系唯一一份头等荣誉毕业证书。在耶鲁大学，他年年都获得奖学金。当时，包括他的母校耶鲁大学、麻省理工大学、哥伦比亚大学和斯坦福大学等6所美国著名的高校都同意录取他。毛振秀最后选择了世界一流的麻省理工学院数学系。在麻省理工大学，毛振秀攻读的是博士研究生。这对刚刚本科毕业的他来说，又是一个挑战，因为他的同学都是硕士毕业生，他要比他们付出更多的精力。他的学习时间总是排得满满的，就连和父母通电话也是长话短说，学习到凌晨三四点成了他的习惯。因为，他有一个愿望，要在40岁以前获得数学界最有名的“菲尔茨奖”。他曾多次对同学说，他的理想是要当个数学教授。尽管他到麻省理工才一个学期，但麻省理工数学系主任迈克教授却这么评价他：“麻省理工学院数学系的研究生是全世界最好的，毛振秀又是这些人中最好的！”因为学业的杰出，毛振秀在进入麻省理工后的头一个学期，就获得麻省理工的“总统奖学金”，并且成为了美国数学协会最年轻的会员。令人悲伤的是，美国当地时间2005年2月28日，这样一个成绩优异，品德优秀的学子，却因睡眠不足，劳累过度，突然死于寝室，第二天才被发现。死亡太过突然，留给人们的是震惊和悲哀。毛振秀去世后，麻省理工研究生院和数学系授予他“杰出研究生奖”。麻省理工校友办了一个纪念毛振秀的网站，以纪念这位“开朗的数学天才”。3月11日，毛振秀的父母奔赴美国参加儿子的追悼会。在那里，耶鲁大学和麻省理工的校长都接待了他们，老师和同学们举行了追思会，当听说儿子看书一般都会看到凌晨四五点，每天的睡眠时间甚至不到5个小时，毛振秀的爸爸伤心地问：“儿子，你为什么不多关注一下自己的身体？要知道只有健康的体魄才是实现远大目标的保证啊！”毛振秀生前对效实中学非常挂念，每次回国都要到学校看望老师，会会同学。他曾经说过，等他毕业有了成就，得了大奖，一定要回报母校。2006年12月18日第一届“毛振秀数学奖”颁奖仪式在毛振秀的母校效实中学举行，毛振秀的父亲出席了此次仪式，把毛振秀生前在美国学习期间得到的5万元奖学金捐给效实中学，作为每年“毛振秀数学奖”
的奖励基金。
英才已逝，不再复回，让我们吸取教训，关注睡眠，关注学子们的睡眠，关注他们的健康。
